太ももマッサージで細く痩せる

この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタン♪
科学的脚やせ法で今すぐ細く!

太ももマッサージで、フトモモを細くシェイプアップ!

太ももは、余分な脂肪がつきやすかったり、むくみやすかったりで
部分やせがむずかしい部分ですね。運動をしてもなかなか効果が
あらわれにくい部分かもしれません。かたくこびりついている脂肪や
セルライトに効くのは、なんといっても、ていねいなマッサージ。

 

太ももマッサージで、脚を細くシェイプアップしていきましょう。
きれいに痩せたいと思った部分をマッサージで代謝を促すことが、
部分痩せのコツです。

 

日頃、前ももから内ももにかけての筋肉は、ほとんど使われること
がないため、筋肉がやせてきて、代謝も鈍りがちになります。ここは、
どうしてもむくみやたるみになりやすいところなんですよね。滞った
毒素をマッサージでしっかりもみほぐして押し流していきましょう。

 

内ももにはリンパがたくさん流れているので、エクササイズなどのトレー
ニングができなくても、代謝率を高めることができます。太ももの筋肉
全体をしっかりつかんで、滞っている毒素をほぐすことから始めましょう。

 

遠慮がちに小さくつかんでいては、効果は上がりにくいので、筋肉の
太さに合わせて、がっちり大きくつかむようにすることが大切です。
ひねりを加えるときも、大胆に行い、締めくくりは必ず、リンパの集まる
そけい部に向かって押し流しておきます。

 

リンパが集中している内ももは、血行とリンパの流れを良くすることが
ポイントです。丁寧にマッサー ジを繰り返し行い、代謝を促し、毒素を
排出していきます。血行が良くなって、 からだがポカポカしてきますよ。

 

 

 

マッサージのやり方

1、太ももの前面

 

  両手で太もも全体をつかんで、ヒザから太もものつけ根までをさすり上げ、
  マッサージします。5回ほどくり かえします。反対側も同様に行います。

 

2、太もものつけ根

 

  太もものつけ根にあるそけい部をプッシュします。両手の親指を重ねて、
  自分の全体重をかけるような感じで行います。 5回ほど。反対も同様に。

 

3、内もも

 

  両手のひら全体で、内もものぜい肉をつかみ上げます。片方の手で
  つかんだ肉をおさえながら、もう一方の手で外側から内側に向かって
  ねじります。 5回ほどくりかえします。 反対側も同様に行います。

 

4、前もも

 

  前ももの指肪をつまみ上げて、内側に倒すという動作を5回ほど繰り
  かえします。最後に、再び 1をくりかえして、もみほぐした老廃物を
  太もものつけ根のリンパに向かって押し流します。
  反対側の脚も同様にマッサージしましょう。