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		<title>足が痩せるむく </title>
		<link>http://asiyaseru.com/</link>
		<description>足が痩せるためには、足のむくみを解消することがまず第一でしょう。脂肪やぜい肉をしぼりとる前に、脚にむくみがでやすくなってい</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 29 Mar 2012 10:26:32 +0900</lastBuildDate>
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			<title>足首が細く華奢 </title>
			<link>http://asiyaseru.com/asikubi.html</link>
			<description><![CDATA[
足首が細く華奢になるマッサージとは、ズバリ足クビのむくみ取り対策。本来、脂肪がつきにくいはずの足首が太い場合、ほとんどが浮腫みです。女性を見るときに足元をさりげなくチェックする男性って多いですよね。足首がプヨプヨしていると、だらしない印象を受けてしまうようです。逆にスッキリ引き締まっていると、ステキな女性だなぁ…と好印象に。簡単なマッサージでスッキリ引きしまった足元に変身しましょう！
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Mar 2012 10:16:09 +0900</pubDate>
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			<title>太ももマッサー</title>
			<link>http://asiyaseru.com/futomomo.html</link>
			<description><![CDATA[
太ももは、余分な脂肪がつきやすかったり、むくみやすかったりで部分やせがむずかしい部分ですね。運動をしてもなかなか効果があらわれにくい部分かもしれません。かたくこびりついている脂肪やセルライトに効くのは、なんといっても、ていねいなマッサージ。太ももマッサージで、脚を細くシェイプアップしていきましょう。きれいに痩せたいと思った部分をマッサージで代謝を促すことが、部分痩せのコツです。日頃、前ももから内ももにかけての筋肉は、ほとんど使われることがないため、筋肉がやせてきて、代謝も鈍りがちになります。ここは、どうしてもむくみやたるみになりやすいところなんですよね。滞った毒素をマッサージでしっかりもみほぐして押し流していきましょう。内ももにはリンパがたくさん流れているので、エクササイズなどのトレーニングができなくても、代謝率を高めることができます。太ももの筋肉全体をしっかりつかんで、滞っている毒素をほぐすことから始めましょう。遠慮がちに小さくつかんでいては、効果は上がりにくいので、筋肉の太さに合わせて、がっちり大きくつかむようにすることが大切です。ひねりを加えるときも、大胆に行い、締めくくりは必ず、リンパの集まるそけい部に向かって押し流しておきます。リンパが集中している内ももは、血行とリンパの流れを良くすることがポイントです。丁寧にマッサー ジを繰り返し行い、代謝を促し、毒素を排出していきます。血行が良くなって、 からだがポカポカしてきますよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 29 Mar 2012 10:13:42 +0900</pubDate>
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			<title>足のだるさを</title>
			<link>http://asiyaseru.com/tubo.html</link>
			<description><![CDATA[
足のだるさを解消するツボ刺激で下半身の血流をアップします。老廃物の排泄を促して足の疲れやむくみを素早く取り去りましょう！足に下がったままの血液が心臓へスムーズにポンプアップされると、全身の血行が改善され、頭のはたらきも内臓の働きも活性化できるようになります。だるい足をラク～にしてくれるツボの代表は、「足の三里」と「承山」です。位置を確認して押してみると、気持ちいいはず。あしの疲れがひどいと痛みを感じる人もいるかもしれませんね。じっくり、押してみてください。足の三里老廃物の排泄を促して疲れやむくみを取り除いてくれるツボです。消化器系の不調や体のだるさを解消し、若さを保つ特効ツボともいわれます。足の三里の位置は、むこうずねの外側でひざの下から指４本分ぐらい下がったところでややくぼんでいるところです。ツボの押し方は、軽く膝を曲げてすわり、両足のツボに親指の腹をあて他の指はふくらはぎにあてて押しもみます。承山（しょうざん）ヒザからくるぶしまでのちょうど２分の１あたりにあります。両手でふくらはぎを包み込むように中指を重ねて、承山を押しもみます。
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			<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 11:06:55 +0900</pubDate>
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			<title>セルライトを</title>
			<link>http://asiyaseru.com/seruraito.html</link>
			<description><![CDATA[
セルライトを改善する効果的な方法をご紹介します。見た目はやせていてもセルライトができている人は多いですよね。これがあると血行が悪くなり、さらにぶ厚いセルライトをつくるという悪循環に陥ります。冷えやむくみ、リンパの流れが悪くなってできるセルライトは、体内の老廃物を上手に排出してあげると、すっきり改善できるんです。老廃物の排出を助けてくれるのは、何といってもマッサージ！マッサージで刺激を与えると、その部分に血液がどんどん流れこみ、毛細血管が発達してセルライトを分解できるようになるのです。そして、そのマッサージの効果をさらにアップさせてくれるのがアロママッサージオイルです。マッサージオイルの作り方は、ベースオイル（アーモンドオイルやグレープシードオイルなど）１０ｍｌに精油を入れて作ります。セルライト解消におすすめのエッセンシャルオイル（精油）は、グレープフルーツ２滴とローズマリー１滴の組み合わせ。ともにリンパの流れを良くする働きがあります。また、グレープフルーツは、老廃物を排出して代謝アップに役立ち、ローズマリーは、血行を促すはたらきもあります。オイルのベタツキを嫌う人も多いのですが、マッサージのしやすさとマッサージ後の気持ちよさ、マッサージ効果を一度実感すると、たぶんやみつきになると思います。時間がたつと、オイルは肌にしみこんでスベスベになりますのでベタベタが続くわけではありません。どうしても気になる場合は、ティッシュで軽くおさえるといいでしょう。＊マッサージオイルを使う前には、パッチテストをしましょう。
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			<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 11:04:28 +0900</pubDate>
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			<title>足裏のマ</title>
			<link>http://asiyaseru.com/asiura.html</link>
			<description><![CDATA[
足裏のマッサージは、ツボ刺激以前にまずは足の裏をやわらかくすることからはじめましょう。アシのうらが硬ければ、いくらツボを刺激しても痛いだけです。足の裏がやわらかくなると、歩くだけでもツボ刺激になり、健康的になりますよ♪マッサージをするときは、マッサージオイルなどをつけて行うと、すべりがよく、やりやすいと思います。
			]]></description>
			<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 11:03:24 +0900</pubDate>
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